Theresa Cheung: Achtsamkeitsrituale

Wenn man die positiven Effekte der Achtsamkeit genießen möchte, dann ist es vor allem wichtig, Achtsamkeit regelmäßig zu praktizieren. Mit einem täglichen Training kommt es nach und nach zu Veränderungen in unserem Gehirn, die sich positiv auf unseren Körper und unsere Psyche auswirken. Vor diesem Hintergrund ist Achtsamkeit in erster Linie auch eine neue Gewohnheit, die es Schritt für Schritt gilt, in unseren Alltag zu integrieren. Hier helfen kleine Rituale, mit denen wir unseren Alltag gestalten.

Mit ihrem Buch “Achtsamkeitsrituale” zeigt uns Theresa Cheung, wie wir mit ganz einfachen Ritualen lernen, Achtsamkeit zu einem festen Bestandteil in unserem Alltag zu machen. Mit insgesamt 21 Ritualen, die jeweils morgen, mittags und abends ausgeführt werden, zeigt uns die Autorin, wie wir den Alltag besser meistern und unsere Zeit gelassener und entspannter genießen können. Hierfür greift sie teils auf sehr einfache Übungen zurück, aber diese Übungen haben alle ein unglaubliches Potenzial, uns glücklicher und zufriedener zu machen. Mit den morgendlichen Ritualen hilft uns die Autorin voller Kraft und Energie in den Tag zu starten. Mittags nutzen wir die Zeit, um neue Energie zu tanken, während wir abends den Tag reflektieren, loslassen und mit einer inneren Ruhe den Tag abschließen.

Theresa Cheung hat mit ihrem Buch eine kleine Anleitung zum Glück geschrieben. Achtsamkeitsrituale ist ein praktischer Ratgeber, der uns hilft, mit kleinen, einfachen Übungen Achtsamkeit zu lernen und zu einem festen Bestandteil in unserem Leben zu machen. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene, in diesem Ratgeber findet jeder Impulse und Inspirationen, für ein klein wenig mehr Achtsamkeit in seinem Leben.

Zur Autorin

Theresa Cheung beschäftigt sich seit über 25 Jahren mit Spiritualität, dem Träumen und der Frage, ob es ein Leben nach dem Tod gibt.