Andrea Kubasch, Dirk Bennewitz: Yoga für dein Leben

Yoga ist nicht einfach nur eine Möglichkeit sich zu bewegen oder seinen Körper zu stärken. Es ist eine Lebensphilosophie, eine Lehre zur Beherrschung von Körper, Geist und Seele. Yoga wirkt auf allen Ebenen unseres Seins. Es entstand vor über 2.500 Jahren in Indien und beinhaltet Elemente, die sich auf alle Bereiche in unserem Leben positiv auswirken können.

Andrea Kubasch und Dirk Bennewitz haben mit ihrem Buch Yoga für dein Leben einen tollen Ratgeber herausgebracht. Für jeden Bereich deines Lebens hält es kleine Anstöße parat, mit Yoga dein Leben positiv zu verändern. Ob Gesundheit, mehr Entspannung, ein gestärktes Selbstvertrauen oder einfach nur viel positive Lebensenergie, die bekannten Yoga-Lehrer Dirk Bennewitz und Andrea Kubasch haben für jedes dieser Ziele spezielle Asana-Folgen, Rezepte, Kräuterbäder, Atemübungen und Meditationen entwickelt.

In ihrem wunderschön gestalteten Buch gehen sie konkret auf die Bereiche Körper, Geist und Seele ein. In jedem dieser Kapitel stellen sie Übungen vor, die selbst von Anfängern einfach nachgemacht werden können. Es gibt viele Rezepte und Anregungen und kleine Geschichten, wie man mit Yoga sein Leben selbst positiv beeinflussen kann. Beide haben eine leichte und verständliche Art zu schreiben, so dass auch Menschen ohne spirituellen Hintergrund schnell einen Zugang zu diesen Themen finden können.

Statt wie bei den meisten Büchern oder Yoga Kursen einem starren Übungsplanen zu folgen, kannst du dir deine tägliche Portion Yoga selbst zusammenstellen. Je nachdem, wie es gerade zu deiner momentanen Lebenssituation passt. Mit nur 10 bis 20 min täglicher Übung, schaffst du so dein Leben selbst in eine erfüllte und glückliche Richtung zu lenken.

Zu den Autoren

Andrea Kubasch war bis sie zum Yoga fand eine erfolgreiche Musikmanagerin. Mittlerweile ist sie Autorin und Urheberin vieler erfolgreicher Yoga DVDs und Bücher. Weiterhin leitet sie mit Dirk Bennewitz zwei Yogastudios und ein Meditationszentrum in Hamburg. Dirk Bennewitz ist ehemaliger Fallschirmjäger. Er praktiziert seit 40 Jahren die Kampfkunst Aikido und ist mittlerweile seit 20 Jahre im Yoga aktiv.