Iris Warkus: 365 Wege zur Achtsamkeit

Es gibt viele Wege Achtsamkeit zu lernen. Oft wird Achtsamkeit ausschließlich mit Meditation verbunden, aber es sind gerade die kleinen Dinge des Alltags, die uns Achtsamkeit leben lassen.

„365 Wege zur Achtsamkeit“ gibt interessante Anstösse zu mehr Aufmerksamkeit im Alltag. Dieses praktische Ringbuch beinhaltet für jeden Tag im Jahr eine Kleinigkeit, um gelassen in den Tag zu starten. Liebevoll und detailreich gestaltet mit vielen Illustrationen und Texten versehen, ist die tägliche Vorfreude garantiert.

Dieses Buch ist voll mit positiven, kleinen Geschichten, Räume für eigene Notizen, leckeren Rezepten, Ausmalbildern und körperlichen sowie geistigen Achtsamkeitsübungen. Des Weiteren lassen sich Bastelanleitungen, Yogaübungen, Meditationen und Zitate finden. Oft sind es die kleinen Dinge, wie Übungen oder Leckereien, die uns das Leben mit mehr Achtsamkeit betrachten und den grauen Alltagsschleier durchbrechen lassen. Wenn sich nur zwei oder drei Achtsamkeitsübungen oder Meditationen in den Alltag integrieren lassen, lässt der Fortschritt nicht lange auf sich warten. Dieses Buch kann mit viel Inspiration dazu beitragen, mehr Entspannung, Gelassenheit und Lebensfreude zu verbreiten.

Mit Maßen unter 30 Zentimeter ist es auch schnell für unterwegs verstaut. Da diese Sammlung nicht an eine bestimmte Zeit gebunden ist, kann sie jederzeit verwendet werden und Favoriten können mehrmals wiederholt werden. Mit “365 Wege zur Achtsamkeit” werden viele unterschiedliche Geschmäcker angesprochen, so dass es sich auch sehr gut als Geschenk eignet. In Summe, egal ob Anfänger oder Fortschritten, ein tolles Buch mit vielen Inspirationen.